Services Psychologiques
Dre Ward est une psychologue intégrative qui s'appuie principalement sur deux grandes approches fondées sur des données probantes : la psychothérapie psychodynamique — et plus spécifiquement la PDIST — et la thérapie cognitive-comportementale (TCC).
APPROCHES UTILISÉES
Psychothérapie psychodynamique, PDIST
La psychothérapie dynamique intensive brève (PDIST) aide les gens à comprendre et à traverser les émotions qui sous-tendent l'anxiété, la dépression et les difficultés relationnelles. En explorant comment les expériences passées façonnent nos schémas émotionnels, la PDIST permet de libérer des émotions bloquées — pour plus de conscience de soi, de liberté émotionnelle et de meilleures relations avec les autres. C'est une approche axée sur la compréhension qui s'attaque aux racines des difficultés, pas seulement aux symptômes.
Thérapie cognitive-comportementale, TCC
La TCC aide à se sentir mieux en repérant et en changeant les schémas de pensée et de comportement qui nous nuisent. L'idée de base : ce ne sont pas les situations en elles-mêmes qui causent la détresse, mais la façon dont on les perçoit et y réagit. En apprenant à reconnaître et à modifier ces schémas, la TCC aide à réduire l'anxiété, la dépression et le stress, tout en soutenant de meilleures habitudes et relations.
Thérapie comportementale dialectique, TCD & Thérapie focalisée sur les émotions, TFÉ
Dre Ward intègre aussi la TCD et la TFÉ selon les besoins. La TFÉ aide à mieux comprendre, exprimer et traiter ses émotions, ce qui facilite la résolution de conflits intérieurs et l'amélioration des relations. La TCD, elle, offre des outils concrets pour gérer les émotions intenses, faire face au stress et améliorer la communication et la régulation émotionnelle. La Dre Ward utilisera généralement la PDIST ou la TCC comme cadre principal, en intégrant des techniques d'autres approches selon ce qui est le plus utile pour vous.
La psychothérapie, ce n'est pas juste « parler » — c'est un traitement actif qui vise un vrai changement, pas seulement du soutien.
Selon l'approche choisie ensemble, il est possible qu'on vous demande de faire des exercices entre les séances. Tout ça sera expliqué après l'évaluation initiale.
Après l'évaluation, vous et la Dre Ward discuterez ensemble de la fréquence des séances (hebdomadaire, aux deux semaines, ou plus espacées) selon vos objectifs et ce qui est réaliste pour vous.
MOTIFS DE CONSULTATIONDre Ward peut vous aider avec des préoccupations telles que :
Difficultés d'humeur — humeur basse, faible estime de soi, sentiment de désespoir
Anxiété et stress — épuisement, inquiétude persistante, tension accumulée dans le corps
Difficulté à s'adapter aux changements de vie ou à aller de l'avant
Défis relationnels
Deuil et perte
Identité de genre et sexuelle — exploration identitaire, défis liés au coming out
Troubles alimentaires — préoccupations liées à l'image corporelle et à l'alimentation
Pensées obsessionnelles et comportements compulsifs, TOC — besoin de rituels ou de comportements pour réduire l'anxiété
Préoccupations somatiques — anxiété ou tension qui se manifestent par des symptômes physiques
Difficulté à récupérer d'un trauma passé
Chaque psychologue a des domaines qui dépassent son champ d'expertise. Si vous n'êtes pas certain·e que Dre Ward est la bonne personne pour vous, un appel de consultation gratuit de 15 minutes est une bonne façon de le découvrir — elle a peut-être une façon d'aborder vos préoccupations différente de celle d'autres professionnels que vous avez consultés.
À noter : Dre Ward n'offre pas de services pour la psychose, les enfants ou adolescents, ni de thérapie de couple ou familiale.
Toutes les communications sont confidentielles. Dr Ward répond généralement dans les 2 jours ouvrables.
Si vous traversez une crise ou avez besoin d'un soutien immédiat, veuillez contacter une ligne de crise ou les services d'urgence les plus proches.